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滑冰、有氧运动这些锻...
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什么是有氧运动？都包括哪些运动？
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有氧运动有哪些
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什么是有氧运动
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。跳绳/做韵律操、且运动恢复也较快。小堂升级长距离游泳、因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，人体吸入的氧气与需求相等，简单来说,是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之7...
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